생리 전마다 몸이 붓고 무거운 느낌, 너무 익숙하시죠? 이럴 땐 염분 조절 + 순환 촉진이 핵심입니다.💧 붓기 줄이는 핵심 루틴나트륨 줄이고 칼륨 섭취 늘리기 (바나나, 아보카도)하루 1.5~2L 수분 섭취하기따뜻한 물 자주 마시기 → 순환 도움하체 스트레칭 + 가벼운 유산소 운동🍵 도움 되는 음식팥차, 옥수수수염차 → 이뇨 작용으로 붓기 배출고구마, 단호박 → 복부 포만감 주면서 체중 조절 도움Feeling bloated before your period?Totally normal—but manageable! Here are some natural ways to reduce that puffiness. 💧 Tips to Reduce BloatingReduce sodium, increase pota..
